Petras Yoga-Stile
Therapeutisches Yoga
Diese Form des Yogas ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden.
Das Besondere daran ist, dass du lernst, wie du deine Selbstheilungskräfte eigenständig aktivieren kannst.
Dabei ist therapeutisches Yoga nach Absprache sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar.
Ganz egal wie deine Konstitution gerade aussieht - es ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Übende geeignet.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Bis heute ist sie die meist verbreitete Yoga-Art weltweit.
Beim Hatha Yoga werden Körperübungen (Asanas), mit Atemübungen (Pranayama) genannt, kombiniert.
“Hatha” bedeutet übersetzt aus dem Sanskript “Kraft”. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen einzelnen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab.
Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll dir Stabilität geben und dir helfen, deine Mitte zu finden.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Stil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet.
Du verbringst viele Minuten passiv in einer bestimmten Pose, bevor du zur nächsten übergehst.
Der Begriff “Yin” ist vom chinesischen Prinzip Yin und Yang abgeleitet. Yin steht für weibliche, weiche und passive Energien, während Yang das Männliche, Dynamische und Kraftvolle widerspiegelt.
Auf körperlicher Ebene ist Yin das Bindegewebe (Fascien) und Yang die Muskulatur. Entsprechend geht es beim Yin Yoga darum, die Fascien durch ruhige, passive Übungen weich zu machen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha, geht es beim Vinyasa ehr dynamisch zu.
Die Körperübungen (Asanas) werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Das ist das Besondere am Vinyasa Yoga: Keine Stunde muss gleich aussehen.
