Stresscoaching
während Ihres Urlaubs
Was wäre, wenn Ihre Urlaubserholung länger wirkt als nur ein paar Tage?
Ein Aufenthalt auf dem Nachtigallen-Hof bedeutet Ruhe und echte Entspannung: Spaziergänge durch Wälder und Weinberge, der Blick über die Mosel, das Gefühl, endlich wieder durchzuatmen. Viele Gäste spüren hier zum ersten Mal seit Langem, wie sich Entlastung wirklich anfühlt.
In dieser Ruhe wird oft sichtbar, dass viele zwar erschöpft sind – aber die wahren Ursachen im Alltag kaum erkennen. Der erste Schritt zu echter Veränderung ist deshalb, überhaupt zu verstehen, was einen antreibt, stresst oder über Grenzen gehen lässt. Genau hier setzt das Coaching an: Wir machen gemeinsam sichtbar, was im Alltag untergeht – und entwickeln erste Wege, besser damit umzugehen.
Darum biete ich Ihnen an, Ihren Urlaub am Nachtigallen-Hof mit professioneller Stressprävention zu verbinden – natürlich, entspannt und ohne Druck.
Kein Seminar. Kein Pflichtprogramm. Sondern ein persönlicher Weg zurück zu Klarheit, Kraft und innerer Ruhe.
Das Angebot
Ein individuelles 1:1- Stress-Coaching, das sich harmonisch in ihren Urlaub einfügt – ohne Druck, ohne starre Abläufe. Sie können es ganz unkompliziert zu ihres Ferienhausbuchung hinzufügen.
Was sie erwartet
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ca. 8 Stunden persönliche Begleitung (aufgeteilt auf 2 Tage)
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Gespräche in entspannter Atmosphäre – drinnen oder draußen
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Analyse ihrer Stressmuster, Stressoren und inneren Antreiber
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Entwicklung alltagstauglicher Strategien
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Reflexion, Klarheit und echte Entlastung
Ihr Ergebnis
Am Ende erhalten sie eine konkrete, individuell ausgearbeitete Handlungsanweisung – ein persönlicher Leitfaden, mit sie nach dem Urlaub weiterarbeiten können.
Für wen ist dieses Angebot ideal?
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Menschen, die erschöpft sind und gegensteuern wollen
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Gäste, die Ruhe suchen und ihren Urlaub sinnvoll nutzen möchten
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Menschen, die sich im Burnout Rad wiedererkennen
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Alle, die die besondere Wirkung eines entspannten Urlaubsumfelds nutzen möchten
Warum dieses Coaching wirkt
Weil es nicht im Seminarraum stattfindet, sondern an einem Ort, der von sich aus entschleunigt. Weil sie von jemandem begleitet werden, der Stress und Burnout nicht nur theoretisch kennt, sondern selbst durchlebt und überwunden hat. Weil es nicht um Methoden geht, sondern um Menschen.
Was meine Arbeit als Coach prägt
Fast 30 Jahre war ich als Führungskraft in internationalen Unternehmen tätig – über viele Jahre hinweg unter permanentem beruflichen wie privaten „Dauerfeuer“. 2012 führte mich das in meinen ersten Burnout, 2015 stand ich kurz vor dem zweiten. Mit Unterstützung eines Coaches konnte ich ihn abwenden.
Diese Erfahrungen haben mich wachgerüttelt. Ich habe mein Leben bewusst neu ausgerichtet, mich zum zertifizierten Burnout‑Berater und Trainer für multimodales Stressmanagement ausbilden lassen – und begleite nun seit mehr als zehn Jahren Menschen dabei, ihren eigenen Weg aus Stress, Überlastung und Erschöpfung zu finden.
Heute gebe ich unseren Gästen während ihres Urlaubs Werkzeuge an die Hand, mit denen sie entspannter in ihren Alltag zurückkehren – und idealerweise gar nicht erst wieder in eine ähnliche Situation geraten.
Vorsorge statt Nachsorge ist mein Leitgedanke.
So läuft ihre Auszeit ab
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Ankommen & Entspannen Erst Urlaub. Erst durchatmen. Erst sie.
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Ausführliche Anamnese & ein individuelles Coaching in 2 Sessions – insgesamt ca. 8 Stunden.
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Wir ermitteln Ihre Stressauslöser und erstellen Ihren persönlichen Handlungsplan. Klar, konkret, umsetzbar.
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Nachhaltige Wirkung Sie nehmen Werkzeuge mit, die sie auch zuhause tragen.
Was kostet das Coaching?
245,- Euro zzgl. Ihrer Ferienhausbuchung
Einfach direkt als Extra zu ihrer Ferienhausbuchung hinzubuchen.
Ich freue mich auf Sie!
Alexander Carius
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Das Burnout Rad - finden Sie sich darin wieder?
Was das Burnout Rad ihnen zeigen kann:
Ein Blick auf das Burnout-Rad macht schnell sichtbar, wie sich anhaltender Stress Schritt für Schritt in Richtung Erschöpfung entwickelt – vom ständigen Sich‑Beweisen über das Ignorieren eigener Bedürfnisse bis hin zu Rückzug oder innerer Leere.
Vielleicht erkennen Sie sich in einer dieser Phasen wieder. Vielleicht merken Sie, dass Sie häufig über Ihre Grenzen gehen oder dass Ihr Alltag an Farbe verliert. Oder Sie denken an jemanden in Ihrem Umfeld, der ähnliche Anzeichen zeigt.
Wenn Ihnen solche Muster auffallen, ist das ein guter Moment, innezuhalten – und vielleicht auch während Ihres Urlaubs auf dem Nachtigallen-Hof bewusst Zeit für sich zu nutzen.
Gemeinsam schauen wir uns Ihre aktuelle Stresslage an, identifizieren innere Antreiber und äußere Belastungen und entwickeln erste Schritte, die Sie nach dem Urlaub konkret umsetzen können.
Das Burnout Rad ist kein Diagnoseinstrument – aber ein wertvoller Spiegel. Wenn sie sich darin erkennen, nutzen sie ihren Aufenthalt, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
