Petra's yogastijlen
Therapeutische Yoga
Deze vorm van yoga is het toepassen van klassieke yogatechnieken op specifieke aandoeningen.
Het bijzondere is dat je leert hoe je zelf je zelfhelende krachten kunt activeren.
Therapeutische yoga kan heel goed gecombineerd worden met de reguliere geneeskunde en andere natuurlijke geneeswijzen.
Het maakt niet uit wat je constitutie is - het is zowel geschikt voor absolute yoga-beginners als voor ervaren beoefenaars.
Hatha-yoga
Hatha yoga is een vorm van yoga die al duizenden jaren wordt beoefend. Tot op heden is het wereldwijd de meest voorkomende vorm van yoga.
Hatha yoga combineert fysieke oefeningen (asana's) met ademhalingsoefeningen (pranayama).
"Hatha" vertaald uit het Sanscript betekent "macht". Dienovereenkomstig zijn versterkende oefeningen de focus van Hatha Yoga. In een klassieke Hatha-les wissel je langzaam tussen houdingen, waarbij je je ademhaling aanpast aan de gecontroleerde bewegingen.
Het doel is fysiek en mentaal evenwicht. Hatha Yoga is ontworpen om je stabiliteit te geven en je te helpen je centrum te vinden.
Yin-yoga
Yin Yoga is een rustige, langzame stijl die zich kenmerkt door een hoog aandeel stretching.
Je brengt vele minuten passief door in een bepaalde houding voordat je naar de volgende gaat.
De term "yin" is afgeleid van het Chinese principe van yin en yang. Yin staat voor vrouwelijke, zachte en passieve energieën, terwijl Yang het mannelijke, dynamische en krachtige weerspiegelt.
Op fysiek niveau is Yin het bindweefsel (fascia) en Yang de spieren. Bijgevolg gaat Yin Yoga over het verzachten van de fascia door rustige, passieve oefeningen.
Vinyasa-yoga
Vinyasa Yoga is een variant van Hatha Yoga. In tegenstelling tot de meer statische en versterkende Hatha, is Vinyasa dynamischer.
De lichaamsoefeningen (asana's) worden niet individueel beoefend, maar in vloeiende bewegingen opgesteld. Een verbindend element van de stijlen is de ademhaling: Net als bij Hatha Yoga dienen de oefeningen in een Vinyasa Flow synchroon met de adem te worden uitgevoerd.
Dat wil zeggen, de bewegingen in Vinyasa Yoga zijn op een specifieke manier samengesteld. Dat is zo bijzonder aan Vinyasa Yoga: geen les hoeft er hetzelfde uit te zien.
